Wat zou jij doen met 10.000 kcal?

Wat zou jij eten als je dagelijks 10.000 calorieën te besteden had? Waar ik droom van onbeperkte hoeveelheden gebraden kippetjes, pannenkoeken, gnocchi, gado gado, falafel, geroosterde aubergine, bulgogi, mante en en en… – oké ik stop want deze lijst is oneindig – ligt dat voor deze bodybuilders nét even anders.

Foto van culinair journalist Steffi Posthumus

Kilootje vlees

Bodybuilder, acteur en ‘natuurlijke reus’ (2 meter 18!) Olivier Richters vertelde in Laat op één dat hij 6400 calorieën per dag eet om zijn imposante fysiek (155 kg) te behouden. “Dat is verdeeld over zeven maaltijden waarvan de laatste om drie uur ’s ochtends. Iets voor het slapengaan drink ik heel veel water, zodat ik bewust om drie uur ’s nachts wakker wordt en nog een keer kan eten.” Dat eten bestaat uit een halve kilo kwark, twaalf eieren én minimaal een kilo vlees per dag.

Kippenshake

Extreem? Dan ken je Rene Campbell zeker nog niet. Munchies maakte een paar jaar geleden een video over haar waarin ze vertelt én laat zien hoe ze haar benodigde 5000 calorieën per dag binnenkrijgt: met een kippenshape. I kid you not. Het recept? 130 gram gekookte kip, 130 gram gekookte rijst, 50 gram gekookte kool, rauw eiwit en water, hup in de blender en mixen maar! De smaak? ‘It tastes like chickensoup gone a bit wrong,’ aldus Rene. Ach ja, ze drinkt het gelukkig ‘slechts’ drie keer per dag.

20K cheat day

Dit alles valt in het niets bij het ruim 10.000 calorieën tellende dieet van bodybuilder Juan Morel. Ik moet zeggen, op het eerste gezicht klinkt zijn dieet een stuk appetijtelijker dan het kippenshakedieet van Rene. Pannenkoeken, hamburgers, friet, pizza, bacon, taart en ijs. Juan deinst duidelijk niet terug voor wat carbs en een beetje vet. Alhoewel, ‘een beetje?’ De hoeveelheden die deze man naar binnen schuift zijn ongekend. En dat is een gewone dag!

We hebben het namelijk nog niet eens gehad over zijn fameuze ’20K cheatday’: ontbijten met twee pakken cereal, even snacken met een frappuccino en avocadotoast, ei, pannenkoeken met Nutella, lunchen met meerdere burgers en patat, dan ijs met extra brownies en oreo’s en ach, waarom ook niet, ook nog even een paar pizza’s. Ook Juan gaat dit trouwens niet in de koude kleren zitten: ‘I needed a day to recover from this madness,’ vertelt hij in zijn vlog. Goh.

Lees meer van Steffi Posthumus