Is water met Himalayazout drinken nou wel of niet goed voor je?

Misschien heb je het al eens voorbij zien komen op je Instagram: Sole water. Nee, dat is geen nieuw, hip drankje waar influencers bij zweren. Hoewel… Eigenlijk ook weer wel. Sole water is namelijk water met een snufje Himalaya-zout en het drinken van dit drankje is een hype. De reden: het zou heel gezond voor je zijn. Maar is dit wel zo of moeten we dit met een korrel zout nemen?

Als we álle gezondheidstips en -tricks zouden opvolgen die ons worden opgelegd, dan zouden we een dagtaak hebben om ze uit te voeren. Oftewel, we hebben dan eigenlijk geen leven meer. Het is dus belangrijk om onder de loep te nemen wat werkt en wat niet. Moeten we echt sla-water gaan drinken om snel in slaap te vallen? Zijn sapkuren nou wel of niet goed voor ons? Werkt het leeuwendieet (ja, dat bestaat)? En nu dus de vraag: welke gezondheidsvoordelen zitten aan het drinken van water met Himalayazout?

Waarom zou zout water drinken gezond zijn?

Dat zout water drinken goed voor je is, moet ergens vandaan komen. Daar bedoel ik mee dat het echt niet zo is dat iemand ooit voor de lol een snuf zout in z’n glas water deed. Nee, die persoon had daar zijn of haar redenen voor. Waarom wordt gedacht dat zout water drinken gezond is?

Natrium aanvullen

Natrium is een belangrijke elektrolyt: een mineraal met een elektrische lading. Het speelt een rol bij het ontspannen en samentrekken van je spieren, het vuren van neuronen en het reguleren van de vochtbalans in je lichaam. Sport je veel en verlies je daarbij veel zweet? Dan verlies je ook veel natrium. Zout heeft een hoog natriumgehalte. Voeg je dat toe aan een glas water en drink je dat op, dan zou je natriumtekort worden aangevuld. Je lichaam zou dan weer gehydrateerd zijn.

Verbeterde spijsvertering

Nog een reden om zout water te drinken: het zou je spijsvertering verbeteren. Drink je een glas zout water, dan produceer je meer speeksel. Dat is nodig om voedsel af te breken in de mond, en dat is weer nodig om een gezonde spijsvertering op gang te brengen. Daarnaast zouden natuurlijke zouten, zoals natriumchloride, de productie en functie van je maagzuur bevorderen. Als het zuur in je maag gestimuleerd wordt, dan zou het voedsel makkelijker afbreken. Te weinig maagzuur zou onder andere een opgeblazen gevoel en oprispingen veroorzaken.

Gifstoffen wegspoelen

Hoe meer water je drinkt, hoe meer je moet plassen. (Als je ouder wordt moet je er zelfs ’s nachts je bed voor uit. Geloof me, dan vervloek je die 2,5e liter op een dag.) Plassen betekent dat je gifstoffen uit je lichaam loost. Wanneer je water met zout drinkt, zou je ook een betere stoelgang krijgen. Want je las het net al: je spijsvertering zou verbeteren. En ook dat is een manier om gifstoffen uit je lichaam te lozen.

Dit is waarom je het beter niet kunt doen

Met al die zogenaamde gezondheidsvoordelen op een rij zou je bijna kilo’s Himalayazout inslaan. Maar ho, wacht. Want als puntje bij paaltje komt, is water met Himalayazout drinken echt niet zo goed voor je.

Het probleem is namelijk dat je al gauw te veel zout binnen krijgt en dat is gewoonweg niet gezond. Je kunt er diarree van krijgen, waardoor je flink uitgedroogd kunt raken. En dat terwijl je dacht dat je zoveel water binnen kreeg! Eigenlijk heeft water met zout drinken dus het tegenovergestelde effect. Daar komt bij dat je door teveel zout ook nog een verhoogde bloeddruk kunt krijgen, en in het ergste geval zelfs nierfalen. Zeker als je al een hoge bloeddruk hebt of nierpatiënt bent, is het echt niet verstandig om water met zout te gaan drinken. Je werkt daarmee alleen maar gezondheidsproblemen in de hand.

Conclusie

Kortom, laat dat zoute glas water lekker staan. De nadelen voor je gezondheid zijn namelijk echt een stuk groter dan de voordelen. Met een lekker glas normaal kraanwater houd je je vochtbalans prima op peil. En daar krijg je dus ook weer een blije spijsvertering van. Dat ’s nachts moeten plassen nemen we maar even voor lief.

Lees ook:

• Wow: zo ongezond is water met poeder of siroop dus echt
• Emma’s eetergernissen: water met citroen
• Waarom smaakt kraanwater in Nederland overal anders?

Bronnen: drinkhydrant.com, ELLE