Food stories

Wow: zo ongezond is water met poeder of siroop dus echt

Het is de laatste tijd een trend op TikTok: in plaats van een ‘What I eat in a day‘ een ‘What I drink in a day‘. Hier ligt dan de nadruk op genoeg water drinken — op zich iets positiefs dus, want volgens mij (en als ik de comments op TikTok mag geloven) drinken veel mensen eigenlijk veel te weinig water. Altijd handig als daar dan tips voor worden uitgedeeld.

Foto van culinair journalist Wieke Veenboer

Alleen niet alle tips zijn uiteindelijk even gezond; zo wordt er vaak laten zien dat er bijvoorbeeld poeders of siropen worden toegevoegd aan water, om het zo aantrekkelijker te maken om veel te drinken.

Gezonder dan frisdrank

Volgens Helen Schroé, diëtiste en onderzoeker aan de Universiteit bij Gent, is het gezonder dan frisdrank — maar daar is dan ook echt alles mee gezegd. Vooral over de siropen is ze niet te spreken: ‘Als je twee ‘pompjes’ van die siroop toevoegt aan een liter water, krijg je zo ongeveer 22 gram suiker binnen, wat goed is voor vijf klontjes.’

‘De toevoeging van zo’n siroop is dus geen goede keuze om je water vlotter binnen te krijgen. Al blijft het gezonder dan frisdrank: als je het vergelijkt met een glas cola, waar gemiddeld zeven klontjes suiker in zitten. Per liter komt dat neer op 26 klontjes: het vijfvoud van zo’n WaterTok-siroop.’

Ook de poeders zijn af te raden

In die poeders zit dan wel niet zoveel suikers, maar wel grote hoeveelheden aspartaam (wat ook in light-frisdranken zit). Zeker voor kinderen zijn deze zoetstoffen af te raden, omdat de kans dan groter is dat ze als ze volwassen zijn ze daar nog steeds erg naar snakken. Daarnaast zit er ook in sommige poeders ook cafeïne, en dat is natuurlijk ook niet helemaal handig.

Toch zonde dat zo’n trend die eigenlijk voor gezondheid zou moeten staan, toch het tegenovergestelde lijkt te proberen. Zo zie je maar weer; altijd kritisch blijven nadenken.

Lees ook:

 

Bron: AD.nl

Geen foodnews Missen?
Ontvang een update in je inbox