Dit zijn de vier soorten koppels aan de eettafel en hun frustraties, blijkt uit nieuw onderzoek
Frustraties over het huishouden, klein of groot, kunnen een relatie behoorlijk onder druk zetten. Uit nieuw onderzoek* blijkt dat het bij 40 procent van de zogenaamde ‘DINKY-koppels’ (Dual Income, No Kids Yet) thuis geregeld raak is, mét merkbare gevolgen. De oplossing ligt volgens relatietherapeut Joey Steur in het voeren van (de juiste) gesprekken, en het avondeten lijkt daarvoor hét moment: 40 procent van de koppels verlangt naar meer verbinding tijdens dit dagelijkse moment.
Maar hoe word je vaardig in conflictcommunicatie en zorg je proactief voor meer verbinding met je partner? We duiken even in deze kwestie aan de hand van de meest voorkomende frustraties van koppels aan de eettafel en geven praktische tips om je avondeten om te toveren tot een waardevol samenzijn.
Frustraties aan de eettafel
Een partner die de koelkastdeur altijd open laat staan, je goeie mes vernacheld, pannetjes melk laat overkoken en de vaatwasser niet goed inruimt; even putten uit je eigen relatie en je hebt zo wat ergernissen te pakken. Uit onderzoek blijkt dat vooral de taakverdeling in het huishouden een bron van frustratie is. 30 procent van de koppels ervaart dat de huishoudelijke taken oneerlijk verdeeld zijn, wat resulteert in oeverloze discussies. Het avondeten kan hierdoor een moment van spanning worden, in plaats van verbinding. En misschien nog erger: het verpest je eetlust.
De onzichtbare mentale last in relaties
Volgens het onderzoek ervaart 45 procent van de respondenten dat hun partner niet doorheeft hoeveel ze in het huishouden regelen. Dit veroorzaakt mentale druk en kan resulteren in frustraties, minder communicatie, en zelfs vermindering van intimiteit (15 procent). Deze spanningen kunnen zelfs leiden tot twijfels over de relatie (7 procent) of tot fysieke afstand zoals ruggen naar elkaar toe slapen (7 procent). Ongezellig!
Het blijkt dus niet alleen de taakverdeling te zijn, of die partner die maar wat aanrommelt in het huishouden, maar ook het gebrek aan aandacht voor elkaars gevoelens, vooral tijdens het avondeten, dat zorgt voor de meeste frustraties aan de eettafel.
Hoe zorg je voor meer verbinding tijdens het avondeten?
Het avondeten is volgens Joey Steur een van de weinige momenten waarop koppels echt samen kunnen zijn. Toch blijkt dat veel koppels tijdens dit moment van verbinding liever scrollen op hun telefoon (serieus?!) of tv kijken dan echte gesprekken te voeren. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je dit moment beter benut voor echte verbinding?
Steur deelt praktische tips en onderscheidt vier verschillende diner-types. Elke type heeft zijn eigen uitdagingen, maar er zijn altijd manieren om de frustraties om te buigen naar positieve communicatie.
1. Heart-to-heart table talkers
Dit type koppels is goed in het voeren van gesprekken met aandacht tijdens het avondeten. Ze vormen de 50 procent van alle koppels die dit moment gebruiken om echt contact te maken.
Tip van Joey: “Houd dit moment vast! Blijf investeren in het onderlinge contact, maar onthoud dat niet iedere avond een diepgaand gesprek nodig is. Af en toe een luchtig gesprek is net zo waardevol.”
2. The planning-plates
Bij deze koppels staat praktische zaken zoals planning en werk vaak centraal. Hoewel het logisch is om deze dingen te bespreken, kan het avondeten hierdoor oppervlakkig blijven.
Tip van Joey: “Blijf nieuwsgierig naar elkaar en stel af en toe iets persoonlijkere vragen. Dit houdt het gesprek interessant en zorgt voor meer verbinding, ook buiten de praktische zaken.”
3. Silent suppers
Deze koppels beschouwen het avondeten vaak als een functionele bijeenkomst, waarbij er gewoon gegeten moet worden. Dit kan de gezelligheid verminderen.
Tip van Joey: “Maak van het avondeten een mini-ritueel door een moment te nemen om tegen elkaar te zeggen wat je die dag in de ander hebt gewaardeerd. Dit kan de sfeer enorm verbeteren.”
4. Eat, scroll, repeat
Dit type koppels eet vaak samen, maar is voortdurend afgeleid door televisie of hun telefoon. Dit vermindert de kwaliteit van het contact.
Tip van Joey: “Probeer één of twee keer per week aan tafel te eten zonder afleiding van een scherm. Dit versterkt de band met je partner en maakt de dagelijkse momenten specialer.”
Samen eten zonder spanningen
Welk type je ook bent… “Liefde is iets wat je elke dag oefent, ook tijdens de meest alledaagse momenten zoals samen eten,” zegt Steur. Door regelmatig aandacht te besteden aan elkaar, kun je spanningen vermijden en zorg je ervoor dat je relatie sterker blijft.
Lees ook:
* in opdracht van HelloFresh zijn 560 koppels zonder kinderen in de leeftijd 20-45 jaar naar hun frustraties in het huishouden gevraagd. Deze groep wordt gerekend tot de zogenaamde DINKY’s: Dual Income, No Kids (Yet).
