Hoe voorkom je een blokjesbuik?
Na een planksessie bekroop mij het angstaanjagende idee van een sixpack. Ik was nogal in paniek en omdat ik het niemand zo’n rotgevoel gun, schreef ik deze gids om zo snel mogelijk van je killerbody af te komen.
Ik plank tegenwoordig. Of nou ja, ik heb het twee keer een minuut gedaan. Maar voor iemand met een grote afkeer voor alles wat met sport te maken heeft, is dat een immense prestatie. Waarom ik het doe, weet ik eigenlijk ook niet zo goed. Soms dwaalt er per ongeluk een vreemde gedachte door mijn hoofd zoals ‘sporten is goed voor je’ of ‘sporten kan ook fijn zijn’ – dat zal er iets mee te maken hebben.
Sporten heeft behalve zweten, vies, stinken en pijn nog één hele grote downside: je krijgt er een blokjesbuik van. En dat, dat vind ik het allerergste. Mijn angst voor zo’n harde buik is onbeschrijfelijk, dus na deze twee planksessies besprak ik geschokt door deze realisatie met mijn collega’s van FavorFlav. Wat nou als ik per ongeluk een sixpack krijg? We bedachten de volgende tips.
Hoe voorkom je een blokjesbuik, tip 1:
Het belangrijkste is dat je iedere dag meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbrandt. Begin je dag goed en ontbijt met Baghrir: dit is nog beter dan pannenkoeken en crêpes. Je moet niet te veel bewegen, dus ga als je financiële situatie het toelaat overal met de taxi naar toe. Ga anders met openbaar vervoer (maar liever niet, want dan moet je helemaal naar de bushalte lopen). Eet in de taxi een cheese-cake donut als ontbijt. Die je natuurlijk niet zelf koopt, maar gewoon thuis laat bezorgen. En haal een frietje (woon je in Amsterdam: dit zijn de beste frietzaken).
Tip 2: bestel eten
Luister niet naar je vrienden als ze je vragen mee te gaan sporten, maar hou ze op afstand. Ga op de bank liggen en bestel eten (zelf koken verbrandt ook calorieën). Luister ook niet naar Google: als je daar de woorden ‘hoe voorkom je een blokjesbuik’ intypt, word je overspoelt met sixpackoefeningen en trainingsschema’s. Precies niet wat je wilt dus.
Tip 3: drink Fernandes of cola
Als je dorst hebt en zin hebt in water: onderdrukken. Doe het niet. Neem in plaats daarvan altijd Fernandes of cola. Cola-melk? Waarom ook niet? Fernandes met vanille-ijs? Topidee!
Tip 4: FRITUUR
Heb je écht zin in iets gezonds, maar wil je niet toegeven aan je craving? Maak honing-sriracha popcorn, een Pornstar Martini cheescake of frituur je (gezonde) snack. Je kunt meer frituren dan je denkt!
Tip 5: maak zelf frikandellen
Stop met uitstellen. Houd jezelf niet langer voor de gek. Gewoon beginnen, jij kunt dit.
Dit is het moment om zo snel mogelijk van je bikini proof killerbody af te komen. Bakken is helemaal hot (en hardlopen ook, maar dat negeren we natuurlijk even), je hebt de tijd om allerlei foodfilms op Netflix te bingen en vergeet ook al die leuke online cursussen niet, zoals hoe je zelf frikandellen maakt.
Allemaal goede ingrediënten voor een lekker mollige zomer. Als je eenmaal de smaak te pakken hebt, rol je vervolgens moeiteloos met lekker veel koolhydraten onder je arm zo, hup, de herfst weer in.
Dit bericht op Instagram bekijken
Lees ook:
